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O ICMR pressionou para evitar suplementos proteicos para aumentar a massa corporal. (charada)
Nova Delhi:
Os suplementos de proteína, que vêm com adição de açúcares e aditivos, podem prejudicar os rins e os ossos e não são necessários para pessoas saudáveis, embora novas orientações dietéticas emitidas pelo ICMR-NIN também desaconselham os mesmos, disseram especialistas na terça-feira.
Na semana passada, o Conselho Indiano de Investigação Médica e o Instituto Nacional de Nutrição (ICMR-NIN) emitiram 17 orientações dietéticas para prevenir deficiências nutricionais, bem como abordar os riscos crescentes de obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares na Índia.
As novas diretrizes, que incluem recomendações alimentares e de estilo de vida baseadas em evidências, apelam à não necessidade de suplementos proteicos.
Ela destacou que seguir uma dieta saudável e adequada é suficiente para atender às necessidades proteicas de todos os indivíduos.
De acordo com as novas diretrizes, a recomendação de ingestão de proteínas é de 0,83 g/kg/dia, e a ingestão média estimada é de 0,66 g/kg/dia.
“Com o aumento do conhecimento e da informação sobre os micronutrientes e a sua importância numa dieta equilibrada, as pessoas recorreram à proteína em pó e aos suplementos proteicos, entre outros suplementos nutricionais sintéticos”, disse o Dr. N Vijayshree, presidente e nutricionista da MGM Healthcare, à IANS.
“Essas proteínas em pó são normalmente feitas de ovo, leite, soro de leite ou fontes vegetais, como soja, ervilha ou arroz, às vezes com uma combinação dessas fontes.
O médico acrescentou: “Esses suplementos nutricionais, com seus açúcares e aditivos adicionados, vão contra o propósito de uma dieta balanceada e causam tantos ou mais danos à saúde renal e óssea”.
Vani Krishna, nutricionista-chefe do Hospital Manipal Varthur, disse à IANS que a ingestão de proteínas pode ser alcançada adicionando legumes, legumes, nozes, sementes, ovos, aves, peixes, etc., com uma dieta balanceada para todas as faixas etárias.
“A ingestão de proteínas de um indivíduo deve ser avaliada e verificada por um nutricionista clínico qualificado antes de tomar qualquer tipo de proteína em pó/suplemento. Para proteínas de alta qualidade, uma mistura de grãos e leguminosas na proporção de 3:1 ajudará a atender aos requisitos exigidos. ” “Aminoácidos necessários ao corpo”, disse Vani.
Vijayshree também aconselhou a atividade física para utilizar a proteína consumida e evitar a perda muscular, além de uma quantidade suficiente de carboidratos e gorduras para utilizar efetivamente a proteína consumida.
“Uma alimentação balanceada deve suprir a necessidade de 20 aminoácidos essenciais necessários ao funcionamento do organismo. Para obter alguns desses aminoácidos, que não podem ser fabricados no organismo, é importante consumir diversos grupos alimentares como carboidratos, gorduras e proteínas.
“Os suplementos de proteína não são recomendados para pessoas normais e saudáveis. Pacientes hospitalizados com doenças graves podem necessitar de suplementos de proteína, que devem ser recomendados e monitorados por especialistas clínicos”, disse o Dr. Vijayshree.
(Exceto a manchete, esta história não foi editada pela equipe da NDTV e é publicada a partir de um feed distribuído.)
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