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Este exercício básico ao ar livre tonificará seus abdominais em apenas 5 minutos – sem necessidade de equipamento

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Você não precisa de muito tempo ou equipamento para fazer um exercício muscular abdominal eficaz. É fácil direcionar seus abdominais com exercícios de peso corporal e, se você mantiver seus abdominais sob tensão, eles começarão a queimar após apenas alguns minutos de exercício.

Esses cinco minutos Exercício muscular do braço Este é um ótimo exemplo de pressa rápida que não deixará dúvidas de que você trabalhou duro. A rotina contém 10 movimentos e foi criada por um preparador físico Verônica EllisFundador desenvolvimentoque demonstra cada exercício no vídeo abaixo, além de dar dicas de forma e progressão potencial.


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